Літня сесія швидко наближається. Студенти добре знають, що це значить! Для одних це добре відомо, для інших-не дуже… Не завжди, на жаль, студенти діють так, щоб пережити сесію як якомога легше.
Студенти думають, що все знають, що їм не потрібні нічиї поради, які, до того ж розглядаються як не потрібні банальні речі. Здається, що вони нічого вам дадуть і не допоможуть. Адже сесія або схожий на неї період в житті це кошмар, і ніщо не змінить цього. Ви впевнені?
Концентрація!
Концентрація-це потужна сила, без неї-нікуди. На щастя, є кілька способів поліпшити її під час сесії.
По-перше, вода. Завдяки насиченню організму водою, ефективно працює вся нервова система. На жаль, напої, такі як кава або чай, якими під час сесії зловживають, працюють навпаки, і, безумовно, знижують вашу здатність до концентрації.
По-друге, сон, який забезпечує регенерацію тіла і розуму. Якщо ви не виспались, то можете забути про здатність зосередитися. Варто мати власний біологічний ритм і дотримуватися його – лягати спати і прокидатися о тій самій годині. Денний сон – також непогана ідея – дозволяє хоч трохи відновити організм.
Надзвичайно важливим, і, можливо, навіть вирішальним, є навколишнє середовище, в якому ви вчитеся. Безлад, захаращений простір, речі, які вам не потрібні – усе це заважає і не дає сконцентруватися. В ході сесії ви повинні звернути особливу увагу на порядок.
Все має значення, навіть найнезначніші дрібниці, хоча ви і не завжди, це помічаєте. Варто також, хоча, ймовірно, не кожному це сподобається, хоч трохи обмежити використання соціальних мереж, які є просто вбивцями часу.
Звільніть розум – час на відпочинок!
Є багато методів відволіктися. Одним з найбільш ефективних є спорт. Насамперед, це добре для тіла, тому що нічого краще не допомагає від білю у спині після довгого часу, проведеного за комп’ютером.
Більше того, під час фізичних вправ, виробляються ендорфіни, які покращують настрій і самопочуття, приносять енергію і бажання діяти. Прекрасно зарекомендували себе: катання на велосипеді, біг підтюпцем або хоча б довгі прогулянки.
Відмінним варіантом, особливо для жінок, також може бути ванна з ефірними маслами, з увімкненою у фоновому режимі спокійною музикою.
Не забувайте також про те, що зазвичай приносить вам задоволення: хороший фільм або зустріч з друзями. На останній стадії навчання, коли ваша ефективність роботи вже ослаблена, варто виділити на це час.
Думайте позитивно
На додаток до належної підготовки і відведення значної кількість часу на навчання, вплив на результати іспитів, має також наша самооцінка. Варто скористатися самонавіюванням, повторювати собі позитивні настанови, наприклад: я витримаю іспит, у мене великий досвід тощо. Якщо ви будете це повторювати кілька разів на день, кожен день, безумовно, це принесе результати.
Головне, не залишати все на останній момент, хоча зазвичай ми робимо це постійно. Варто братися за навчання заздалегідь. Насамперед, це вбереже вас від стресу та нервів. В результаті буде набагато легше зосередитися. Ви також зможете краще запам’ятовувати і в цілому краще засвоювати матеріал.
Більше того, ви будете мати час, щоб знайти свої слабкі місця, ще раз повторити матеріал або навіть проконсультуватися зі своїми друзями, які вкажуть нам на ваші помилки.
Слідкуйте за новинами ЗНО 2014 у групі http://vk.com/zno_dpa_2014
Переклад Широкової Наталії
за матеріалами http://fakty.interia.pl, http://www.osvita.org.ua
Leave a Reply
Щоб відправити коментар вам необхідно авторизуватись.