Детские особенности в еде зачастую могут значительно отличаться от взрослых предпочтений. Но вкусовые пристрастия, сформированные в детстве, значительно влияют на формирование пищевых привычек и рацион в более взрослом возрасте, состояние пищеварительной системы и здоровье в целом.
Игнорирование здорового и сбалансированного питания может приводить к пищевым расстройствам у детей. Малыши могут есть значительно больше или меньше, по сравнению с потребностями организма, злоупотреблять углеводными продуктами, сочетать в еде несочетаемую пищу.
Как распознать нарушения пищевого поведения у ребенка?
Что делать, если вы понимаете, что это уже не особенности вкуса, а возможная проблема?
На сегодняшний день, согласно статистике, возраст нарушений пищевого поведения у детей сместился с подросткового возраста 13 -14 лет – к 8-9 годам. Еще каких-то 10 лет назад причины нарушений пищевого поведения специалисты объясняли особенностями подросткового возраста. Сегодня, этот вопрос изучен намного больше, расширив понимание причин нарушений пищевого поведения. Но какими бы они не были задача родителей – не пропустить проблему, нести ответственность за здоровье детей.
Как не пропустить расстройство пищевого поведения у ребенка? Как поступить, если вы заметили, что ваш ребенок начал слишком много есть, или, наоборот, отказывается от еды, уменьшает порции до минимума? Как вовремя заметить у ребенка расстройство пищевого поведения и оказать ему помощь? Можно ли исправить ситуацию самостоятельно или вам нужен специалист детский диетолог и психолог?
Отношение к еде и привычка заботится о своем здоровье формируются в детском возрасте. Опыт традиций в еде, заложенный в детстве, влияет на питание и здоровье всю оставшуюся жизнь. Поэтому важно с детства сформировать у ребенка правильные пищевые привычки.
Если же расстройства пищевого поведения уже сформировались и проблема очевидна – задача родителей, обеспечить своевременную поддержку специалистов (помощь в такой ситуации могут оказать педиатр, детский диетолог, психолог).
Наиболее склонны к расстройству пищевого поведения подростки. В питании маленьких детей определяющее влияние на выбор еды имеют родители. В старшем возрасте человек сознательно выбирает свой рацион. Подростки же сталкиваются с гормональной перестройкой, часто возникает смена настроения от раздражительности до апатии, в подростковом возрасте зачастую появляется критическое восприятие своей внешности и любых слов о ней. Это может привести к развитию расстройства пищевого поведения.
Какие симптомы указывают на расстройство пищевого поведения?
Один из наиболее распространенных симптомов нарушения пищевого поведения – заедание стресса. Ребенок начинает тянуться за сладостями после любых сильных эмоций (позитивных или негативных). Главное со стороны родителей – не критиковать и не осуждать, а оказать реальную помощь.
Стоит обратить внимание на питание ребенка, и в том случае, если он стремится похудеть при нормальном весе, или использует какие-то методы и интернет-диеты для самостоятельного похудения, которые могут привести к анорексии, булимии и другим расстройствам.
Тревожные симптомы, указывающие на проблемы пищевого поведения:
- Ребенок ест слишком много или наоборот недоедает.
- Появляются проблемы со здоровьем (тошнота, рвота, метеоризм, изжога), вследствие быстрого набора веса или стремительного похудения.
- Ребенок предпочитает есть в одиночестве.
- Часто начинает рассматривать себя в зеркале, проверять вес.
- Заметны чрезмерная тревожность, плаксивость, особенно когда речь идет о приемах пищи.
- Появляются особые требования к пище: ребенок разделяет пищу пополам, ест с перерывами, исключает группы продуктов и др.
Что делать, если вы заподозрили нарушения пищевого поведения у ребенка?
Будьте внимательны к ребенку. В случае, если ребенок ест много сладкого, мягко ограничивайте, показывайте пример, изменив рацион семьи в пользу более здоровой пищи.
Постарайтесь поддерживать максимально доверительные отношения, чтобы при возникновении проблемы ребенок мог обратиться к вам за помощью и не скрывал свои переживания.
Если вы замечаете, что ребенок заедает стресс, предложите ему записывать свои переживания, которые провоцируют заедание и раз в неделю вместе анализируйте.
Оптимальный вариант, если вы заметили у ребенка признаки нарушения пищевого поведения – получить профессиональную помощь – обратиться за помощью к специалисту.
Детский диетолог поможет диагностировать состояние, выявить возможное наличие расстройств пищевого поведения, определить его причины. Также специалист компетентно оценит, есть ли у ребенка лишний вес или дефицит веса, поможет грамотно скорректировать рацион и изменить пищевые привычки.
Не знаете к кому обратиться с проблемой?
Запишитесь на прием в профильную клинику – медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты DietCenter.
Детский диетолог в DietCenter поможет разобраться с возникшей проблемой, даст персональные рекомендации по питанию, при необходимости разработает индивидуальный рацион, благодаря которому ребенок сможет питаться вкусно, разнообразно, с включением в меню любимых продуктов и блюд.
Работа со специалистом поможет выстроить индивидуальную систему питания малыша, чтобы откорректировать пищевое поведение и приобрести здоровые привычки. Заручившись поддержкой детского диетолога, вы сможете вернуть ребёнку здоровые отношения с едой.