Украинский книжный рынок не слишком наполнен изданиями по психологии, ведь в целом среди нон-фикшен преобладает бизнес литература и мотивационные книги.
Однако, когда в информационном пространстве, в конце концов начинают говорить о депрессии, как о серьезном расстройстве, а не “плохом настроении” и “желании привлечь внимание других”, издатели на это реагируют.
На книжных полках Украины появляется все больше изданий, которые помогут разобраться в себе. Они, конечно, не станут “чудодейственными таблетками”, но вполне могут помочь сделать первые шаги к преодолению депрессии, понять свое эмоциональное состояние или состояние близких. Широкий выбор книг по психологии есть на сайте интернет-магазина «Лавка Бабуин».
Почему стоит жить дальше
Мэтт Гейг
Казалось бы, для многих такой вопрос риторический. Однако люди, которые сталкиваются с депрессией, не могут четко ответить на него.
Мэтт Гейг боролся с депрессией в течение многих лет и все свои личные переживания изложил в этой книге с говорящим названием. Очень подробно автор описывает периоды апатии к окружающему миру, трудности в выполнении простых задач, желание покончить с жизнью и период восстановления.
Книга о болезненном жизненном опыте, хоть и показывает страшное лицо депрессии, но также демонстрирует возможность победы над ней. Ведь, выдержав страдания и преодолев отчаяние, человек начинает жить с еще большим пылом, чем когда-либо прежде.
Искусство жить
Андре Моруа
Андре Моруа – французский писатель 20 века.
Его желание узнать жизнь вылилось в философскую разведку, которая для многих стала основополагающей книгой о мировосприятии.
Автор сосредотачивается на этических принципах жизни и чувствах человека – любви, учебе, труде, управлении и старении.
Это не книга по психологии, но она наполнена огромным количеством базовых знаний по искусству жизни. Автор пытается настроить читателей на поиск ценности своего существования в мире.
13 привычек, которых лишились сильные духом люди
Эми Морин
Всем людям свойственны слабости, но иногда они способны испортить радость от жизни.
Мы и не задумываемся, как тратим энергию на тривиальные и пагубные вещи кстати, не получая взамен ничего, кроме морального опустошения и полного истощения.
Автор книги “13 привычек, которых лишились сильные духом люди” сама находилась в чрезвычайно подавленном состоянии, однако смогла проанализировать причины такого самочувствия, проработать их и вывести для себя формулу преодоления жизненных невзгод.
Нужно только соблюдать 13 простых правил, которые учат перенаправить силы в нужное русло и не терять их из-за собственной зависти, чрезмерных ожиданий или желаний полностью сдаться перед сложными обстоятельствами.
Эта же книга показывает, как это сделать, и доказывает: быть сильным – не значит игнорировать свои эмоции или психологические проблемы.
Зато стоит просто осознавать, что довольно часто мы падаем духом не потому, что кто-то нас обидел или так сложились звезды, а потому, что мы просто сами не хотим – и не знаем как – себе помочь.
Новое “Я”. Влияние медитации на сознание, тело и мозг
Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон
Одним из методов психической саморегуляции и повышение устойчивости к стрессам является медитация.
К сожалению, к медитации относятся довольно поверхностно, хотя это умение очень помогает в борьбе с первыми проявлениями депрессии.
В книге “Новое “Я”. Влияние медитации на сознание, тело и мозг” описывается не только действенные способы медитирования, это большое исследование комплексного подхода работы над собой.
Научный анализ медитации, предназначенный для широкой аудитории, и готовая система действий, которую можно применить сразу, будут полезными для каждого человека, который сталкивается со стрессом.
Огонь горит всегда. Как найти жажду жизни
Сильвио Каттарина
Автор этой книги, психолог Сильвио Каттарина работает с молодежью, которая пытается пережить достаточно сложные периоды в своей жизни, среди которых, в частности, и борьба с наркозависимостью.
Такие люди уже в довольно раннем возрасте потеряли веру будущее и задача Сильвио – как директора реабилитационного кооператива – “зажечь” огонек надежды внутри них.
Даже в таких ситуациях, когда обычные вещи не способны, казалось бы, доставить удовольствие, а ближайшее окружение не знает, как тебе помочь, все же можно воспитать в себе интерес к проведению ярких и насыщенных дней.
Эта книга подойдет как для открытия заново простых истин и возвращение веры в себя, так и для того, чтобы узнать, как можно помочь нетривиальным психологическим проблемам других, которые на самом деле нуждаются в вашем внимании.
Она вдохновляет читателя на желание наполнить свою повседневную жизнь маленькими и простыми, но действительно ценными делами и светлыми мыслями.